Причину 2 типа диабета нужно искать в неправильном образе жизни за десятилетия до появления заболевания. Уровень сахара в крови у женщин после 50 должен быть таким же, как и в 15, и в 30 лет. Незначительные изменения допускаются только с шестидесяти лет.
При обследовании углеводные нарушения можно обнаружить у каждой десятой пациентки, находящейся в зрелом возрасте. Их причиной являются высокоуглеводное питание, лишний вес, низкая физическая активность. У половины этих женщин патологические изменения в метаболизме веществ приводят к сахарному диабету. Увеличивают риск болезни гормональные изменения, сопровождающие наступление менопаузы.
Причины отклонения сахара от нормы
Во времена Гиппократа возраст 50 лет считался преклонным для женщин. Сейчас старость официально начинается в 75 лет, продолжительность жизни постоянно растет. Душой мы моложе своих биологических лет, а вот здоровье, к сожалению, иногда подводит. В среднем возрасте высока опасность гипертонии, сахарного диабета, проблем с сердцем. Все эти болезни – следствие нарушенного обмена веществ. Патологические изменения можно выявить на первом этапе, для этого достаточно сдать анализы и сравнить полученные результаты с возрастной нормой сахара в крови.
Чаще у женщин встречается отклонение от нормы в большую сторону — гипергликемия. Ее причиной могут быть:
- Сахарный диабет. После 50 лет особо высок риск 2 типа болезни. Нарушение является хроническим, требует пожизненной терапии препаратами, снижающими сахар в крови.
- Преддиабет. Это начальные изменения метаболизма, если вовремя их обнаружить и начать лечить, сахарного диабета можно избежать — показатели сахара при преддиабете.
- Неправильное питание. Сахар крови может превышать норму, когда в пище слишком много углеводов. Обычно это нарушения пищевого поведения, непреодолимая тяга к сладостям. В конечном итоге женщины с такими проблемами «зарабатывают» себе ожирение и диабет.
- Стресс. Это состояние сопровождается выбросом гормонов, которые подавляют работу инсулина. Гипергликемия по этой причине обычно бывает временной, но может спровоцировать и постоянные нарушения. Под понятием стресс имеют в виду не только нервные, но и физические перегрузки, например, сильные ожоги и травмы, инфаркт.
- Побочное действие лекарств. Сахар в крови может повышаться при приеме средств от давления и гормональных препаратов.
Сахар ниже нормы, или гипогликемия, встречается гораздо реже. Причиной могут быть голодание, болезни пищеварительной и эндокринной систем, гормоносекретирующие опухоли.
Изменения сахара в крови сопровождаются следующими признаками:
| Гипергликемия | Гипогликемия |
| жажда, сухость слизистых и кожи, частые мочеиспускания, плохо поддающиеся лечению грибковые болезни, постоянная усталость, снижение работоспособности. | сильный голод, усиление аппетита, потливость, тремор пальцев рук, внутренняя дрожь, возбудимость, учащенное сердцебиение, слабость. |
Норма сахара в 50 лет
Сахар в крови неоднократно меняется под влиянием физиологии. У новорожденных показатель выше 2,8 ммоль/л — норма, хотя во взрослом возрасте мы бы ощущали его как гипогликемию со всеми характерными симптомами. Постепенно сахар немного увеличивается, к 14 годам сравниваясь с нормами для взрослых: 4,1 – 5,9. С наступлением пожилого и старческого возраста допускаются более высокие значения гликемии: в 60 лет максимум равен 6,4, в следующие тридцать лет жизни сахар может вырасти до 6,7 ммоль/л.
Норма сахара в крови у женщин после 50 лет — 4,1-5,9. Условия достоверности данных:
- анализ должен быть взят натощак;
- необходимо исключить факторы, временно влияющие на гликемию: лекарства, нагрузки, волнение;
- кровь забирают из вены, а не из пальца.
Если сахар определяют домашним глюкометром, допустимая норма немного ниже, после 50 лет верхняя граница примерно 5,5. Связано это с тем, что капиллярная кровь, выступающая из пальца, может быть разбавлена межклеточной жидкостью.
Разница между сахарным диабетом и нормой невелика. При сахаре в вене 5,8 женщина еще здорова, при показателе 7,1 уже говорят о диабете. Погрешность глюкометра может составлять до 20%, его сфера применения – не диагностика диабета, а контроль сахара в крови при уже имеющемся заболевании. Если прибор обнаружил превышение нормы, не стоит слепо верить его показаниям. Для постановки диагноза необходимо сдать анализ из вены натощак в лаборатории.
Влияние менопаузы на сахар
У женщин средний возраст менопаузы составляет 50 лет. С ее наступлением меняется гормональный фон, а вместе с ним и особенности распределения жира в организме. У большинства девушек излишки жира откладываются в ягодицы и бедра. Когда яичники перестают работать, постепенно берет верх абдоминальный тип ожирения. Женщины замечают, что у них начал увеличиваться живот, причем жир находится не сразу под кожей, а вокруг внутренних органов.
Абдоминальное ожирение — причина сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии. У женщин с лишним весом практически всегда присутствует инсулинорезистентность. Самый простой анализ крови из пальца натощак выявить ее не может, для диагностики нужен специальный лабораторный тест.
Жир провоцирует инсулинорезистентность, она в свою очередь вызывает избыточную секрецию инсулина, который мешает процессам похудения. Чтобы не попасть в этот круг, вес нужно контролировать всю жизнь или хотя бы несколько лет до наступления менопаузы.
Гликемия у женщин напрямую зависит от работы гормонов, поэтому после 50 лет при смене гормонального фона норма сахара в крови может кратковременно превышаться. При оптимальном весе, хорошей наследственности, активном образе жизни сахар нормализуется самостоятельно, у остальных женщин в это время высок риск диабета.
Как распознать диабет
Углеводные нарушения – прямое следствие наших привычек. Ожирение, быстрые углеводы, низкая активность постепенно приводят к тому, что сахар в нашей крови начинает превышать норму. На первом этапе речь о диабете еще не идет. Поджелудочная железа в это время успешно компенсирует инсулинорезистентность, сахар натощак остается прежним, а вот гликемия после еды возвращается в норму все позже и позже. Симптомы отсутствуют, нарушение можно выявить только анализами.
Сахарный диабет диагностируют, когда глюкоза натощак становится выше 7. С этого момента болезнь нельзя излечить, можно лишь ввести в состояние ремиссии при помощи постоянной диеты и регулярной физкультуры. Симптомов зачастую так и нет. Они появляются, когда сахар в крови начинает серьезно превышать норму, часто при 9, а то и 12 ммоль/л.
Специфические для женщин признаки диабета:
- учащение циститов, бактериальных вагинитов, кандидоза;
- ускоренное старение кожи;
- сухость влагалища;
- уменьшение сексуального возбуждения.
Анализы на сахар
В связи с тем, что диагностировать диабет исключительно по симптомам невозможно, женщинам рекомендуют каждые 3 года делать анализы на сахар. При лишнем весе, гестационном диабете в анамнезе, плохой наследственности кровь нужно сдавать ежегодно.
Варианты исследований:
- Тест на инсулинорезистентность позволяет выявить нарушения в самом начале, когда сахар натощак еще в норме. Его проводят после употребления 75 г глюкозы, за последующие 120 минут сахар крови должен снизиться до 7,8 – подробно про глюкозотолерантный тест.
- Гликированный гемоглобин показывает все скачки сахара крови. Показатели > 6% свидетельствуют о преддиабете; > 6,5 – о сахарном диабете.
- Глюкоза натощак. Самый дешевый и самый распространенный анализ на сахар. С его помощью можно диагностировать диабет, но начало углеводных нарушений он не покажет – подробно про анализ на сахар.
Снижение сахара
При любых нарушениях метаболизма назначается диета. Достичь нормы сахара в крови можно, снизив объем углеводов в пище. Сильнее всего гликемию повышают быстрые углеводы: сладости, мучное и крахмальные овощи. Чем ниже гликемический индекс пищи, тем меньше она наращивает сахар в крови. Рацион строится на овощах с большим количеством пищевых волокон, высокобелковых продуктах, ненасыщенных жирах. В меню добавляют зелень, некоторые ягоды и фрукты, отвар шиповника, травяные настои – присмотритесь к диете стол номер 9.
Справиться с инсулинорезистентностью можно при помощи спорта. Установлено, что у женщин час интенсивных нагрузок снижает сахар в крови на следующие 2 суток.
Лекарственные средства нужны, когда диеты и спорта недостаточно для того, чтобы углеводные показатели у женщин пришли в норму. На первом этапе всегда назначают метформин, он помогает преодолеть инсулинорезистентность, а значит, и снизить гликемию.
Если вы думаете, что небольшое повышение сахара в крови не опасно, то прочитайте — к каким осложнениям приводит сахарный диабет.
>> Норма сахара в крови у женщин после 60 лет <<
(4 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...
Спасибо за информацию)
Да, действительно с возрастом у женщин зрелого возраста проявляются разные болезни. Нужно постоянно наблюдаться у врачей, вовремя сдавать анализы после 50 лет, т.к. в связи с менопаузой меняется весь организм.
Мне 56 лет, мерила сахар натощак глюкометром, показал 6.3, а это уже даже не верхняя граница нормы. Оказывается кровь надо сдавать из вены, обязательно на днях схожу пересдам.
Может вы что-то посоветуете, как чуть снизить сахар?
Возможно вы неправильно питаетесь, попробуйте кушать дробно, 3-4 раза в день и убавить количество углеводов.
Небольшие физические нагрузки среди недели, также помогут снизить сахар.
Дополнительно прочитайте статью про методы снижения сахара — http://diabetiya.ru/pomosh/kak-snizit-sahar-v-krovi.html
Ну и конечно не откладывайте визит к эндокринологу.
Моя бабушка страдала от излишнего веса с 30 лет, но при этом у неё никогда не повышался сахар, хотя она частенько выпекала пирожки и всякие другие вкусности. Помню, она мне говорила, что секрет здоровья женщины кроется в продуктах питания, в которых содержатся необходимые микроэлементы. По её рекомендации нужно есть больше овощей и фруктов, преимущественно сырых. Обязательным овощем при этом должен быть топинамбур, так как он способствует продуцированию организмом инсулина, а так же лучшему усвоению кальция. И второе важное условие здоровья женщины это молочные и кисломолочные продукты, так в них содержится кальций. Конечно, времена изменились, изменилась культура питания, но, как показывает практика, наши бабушки знали, что советовать своим внучкам.
Учитывая, что диабет в семье — болезнь распространенная, кровь на сахар сдаю ежеквартально. В лаборатории всегда берут кровь на анализ из вены, лаборантки сами говорят, что такой метод точнее.
Моей маме уже за 50, и я стараюсь следить за ее здоровьем еще тщательней. Каждый день с устра натощак проверяем ее уровень сахара в крови с помощью глюкометра, обычно уровень не превышает 5,3 ммоль/л. если верить этой статье, то тогда все в норме. В который раз убеждаюсь, что нужно быть более внимательными к здоровью своих близких перестраховаться, лишним не будет.
У меня на работе коллега в 48 лет узнала случайно, что у нее сахарный диабет проходя обычный ежегодный осмотр, теперь уже три года она тщательнейшим образом следит за своим здоровьем. Мне 52, и как-то я насторожилась от этой истории, сходила проверила свой сахар, все в норме. Спасибо вам за статью!
Диабет — очень серьезная болезнь, и если были предпосылки, в пятьдесят лет поздно спохватываться. Основу здоровья нужно закладывать заранее и помнить о будущем.